DIY & LIFEHACK ทริคและเทคนิคดีๆ ที่จะเปลี่ยนให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น

Search
Close this search box.

DIY & LIFEHACK ทริคและเทคนิคดีๆ ที่จะเปลี่ยนให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น

Search
Close this search box.
Search

10วิธีช่วยคลายหนาว ที่ช่วยได้แบบคาดไม่ถึง

10วิธีช่วยคลายหนาว

วิธีที่ 1 – เปิดหน้าต่างรับแสงแดด

วิธีแรกเป็นวิธีที่ง่ายสุดๆ แต่อะไรที่เจ๋งมากๆ เพียงเปิดหน้าต่างหรือม่านเพื่อรับแสงแดดในช่วงเช้าเพื่อให้แสงแดดส่องเข้ามาในบ้าน เพื่อช่วยให้เกิดความอบอุ่น แล้วปิดในเวลากลางคืน โดยวิธีนี้จะทำให้บ้านของคุณกักเก็บความร้อนเอาไว้ในช่วงกลางคืน คุณจะรู้สึกอุ่นขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ในช่วงเช้าคุณอาจจะต้องทาครีมกันแดดเอาไว้ด้วยเพราะอย่าลืมว่าคุณปล่อยให้แสงแดดเข้ามาในบ้าน เดี๋ยวผิวจะเสียเอาได้

วิธีที่ 2 – โยนเสื้อผ้าเข้าเครื่องอบผ้า

เสื้อกันหนาวหลบไป!! เพราะถ้าคุณอยากคลายความหนาวได้แบบเร็วๆ หลังจากตื่นนอนในตอนเช้า มีวิธีที่ง่ายมากๆ นั่นก็คือการโยนเสื้อผ้าที่คุณจะสวมใส่เข้าเครื่องอบผ้านั่นเอง เมื่อเสร็จสิ้นกระบวนการก็จะทำให้เสื้อเหล่านั้นอุ่นขึ้นมานั่นเอง แม้ว่าจะคงอยู่กับคุณไม่นาน แต่ก็ทำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่แบบไม่ต้องหนาวตัวสั่นนานๆ แนะนำว่าหลังจากอุ่นขึ้นมาแล้วก็ให้หาเสื้อกันหนาวมาสวมต่อเลยจะดีมากๆ

วิธีที่ 3 – คลายหนาวด้วยถุงเท้า

หลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่าถุงเท้าก็เป็นหนึ่งในไอเท็มที่ช่วยคุณในหน้าหนาวได้เช่นกัน โดยสวมมันไว้ในขณะที่เข้านอน โดยนอกจากมันจะสร้างความอบอุ่นให้กับคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อแล้ว ยังทำหน้าที่เสมือนเป็นเซนเซอร์ให้กับร่างกายว่าควรเข้านอนแล้ว ทำให้คุณนอนหลับง่ายอีกด้วย

วิธีที่ 4 – เพิ่มสารอาหารที่เป็นธาตุเหล็กและวิตามินบี 12

ธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 นี้เรียกได้ว่าเป็นสองตัวหลักๆ ที่ช่วยคุณได้ในช่วงหน้าหนาวเลยทีเดียว โดยถ้าคุณมีสองวิตามินนี้ไม่มากพอในร่างกาย อาจทำให้เกิดโลหิตจาง ซึ่งหมายความว่าคุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดงน้อยเกินไปที่จะรับออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกหนาวมากขึ้นนั่นเอง ดังนั้น ให้ทานอาหารประเภท ไก่ ไข่ หรือปลา เพื่อเสริมวิตามินบี 12 และ สัตว์ปีก หมู อาหารทะเล และผักใบเขียว เพื่อเสริมธาตุเหล็ก

วิธีที่ 5 – ใส่เสื้อผ้าหลายๆ ชั้น

บางคนอาจเข้าใจผิดว่าหากอยากทำให้ตัวเองอุ่นขึ้นมากกว่าเดิมต้องเปลี่ยนเสื้อกันหนาวให้หนากว่าเดิม เพราะส่วนใหญ่เราจะแต่งตัวเพียงสองชิ้นนั่นเองหากเป็นเรื่องของเสื้อ โดยตัวในหลายๆ คนจะเลือกสวมเสื้อยืด เสื้อโปโล หรือเสื้อเชิ้ตและเสื้อตัวนอกเป็นเสื้อกันหนาวเลย ซึ่งจริงๆ แล้วการสวมใส่หลายๆ ชั้นจะช่วยป้องกันความหนาวได้มีประสิทธิภาพมากกว่า ถ้าอยากอุ่นขึ้นแค่ไหนก็จัดไปเลย ตัวอย่างเช่น

เสื้อตัวใน – เลือกสวมเป็นเสื้อยืดแขนยาว
ชั้นที่สอง – เลือกสวมเป็นเสื้อกั๊กไหมพรม
ชั้นสุดท้าย – เลือกสวมเป็นเสื้อโค้ชตัวสั้น
รับรองว่าอุ่นขึ้นแน่นอน และไม่ต้องสิ้นเปลืองไปกับการเปลี่ยนเสื้อกันหนาวตัวใหม่

วิธีที่ 6 – กินอาหารรสเผ็ด

ถ้าใครชอบกินของเผ็ดอยู่แล้วก็เข้าทางเลย เพราะในหน้าหนาวนี้เหมาะมากๆ เนื่องจากความเผ็ดจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้น แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรทานจนมากเกินไป เพราะเดี๋ยวกระเพาะอาหารจะทะลุเอาได้ ทานแค่พอดีๆ ก็เพียงพอ

วิธีที่ 7 – ขยับร่างกายบ้าง

แม้ว่าหน้าหนาวจะทำให้คุณรู้สึกขี้เกียจและอยากนอนอยู่บ้านเฉยๆ แต่รู้หรือไม่การเคลื่อนไหวร่างกายนั้นทำให้เราอุ่นขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการออกไปเดินเล่น วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือถ้าหนาวเกินไปก็ไปยิมเอาก็ได้นะ โดยระหว่างที่เราทำกิจกรรมพวกนี้จะทำให้ร่างกายร้อนขึ้น อุ่นขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ สร้างและรักษากล้ามเนื้ออีกด้วย แม้ว่าจะร้อนขึ้นเฉพาะในช่วงที่ออกกำลังกาย แต่อย่างน้อยก็ได้เรื่องสุขภาพด้วย

วิธีที่ 8 – พาตัวเองไปที่หนาวกกว่าที่อยู่ประจำราวๆ 2 สัปดาห์

แม้ว่าจะเป็นวิธีที่ดูยุ่งยากแต่ต้องบอกเลยว่ามันได้ผลนะ อาจจะฟังดูแปลกๆ ว่าทำไมจะไปที่ที่หนาวกว่าด้วย ทั้งๆ ที่แถวบ้านก็หนาวจะตายอยู่แล้ว? คำตอบนั้นมีที่มาที่ไปอยู่นะ โดยวิธีที่มาดามแนะนำนี้จะช่วยให้คุณปรับตัวกับความหนาวแถวบริเวณบ้านได้ง่ายขึ้นนั่นเอง เมื่อไปอยู่ที่หนาวกว่ามาแล้วถึง 2 สัปดาห์ เมื่อกลับมาที่บ้านของคุณก็จะรู้สึกว่าหนาวน้อยลงนั่นเอง และที่สำคัญคนที่ใช้เวลาเวลาอยู่ข้างนอกบ่อยๆ มักจะรู้สึกคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างกะทันหันได้ง่ายขึ้น

วิธีที่ 9 – ใช้ Bubble Wrap

ถ้าบ้านใครมี Bubble Wrap หลงเหลืออยู่ในบ้านสามารถใช้วิธีนี้ได้เลย โดยเป็นวิธีง่ายๆ และนิยมมากๆ ในต่างประเทศ ด้วยการนำบับเบิ้ลเหล่านี้มาตัดแล้วนำไปแปะบริเวณหน้าต่าง โดยการทำแบบนี้จะทำให้บ้านของคุณอุ่นขึ้น ลดการสูญเสียความร้อนภายในบ้าน สำหรับวิธีทำก็ง่ายมากๆ สามารถคลิ้ก ที่นี่ เพื่อไปดูกันได้เลย

วิธีที่ 10 – ทำฮีตเตอร์ DIY จากกระถางต้นไม้

การซื้อฮีตเตอร์มาใช้ในเมืองไทยนั้นอาจจะดูสิ้นเปลืองไปสักหน่อย นั่นก็เพราะบ้านเรานั้นเป็นเมืองร้อน อาจจะไม่ได้ใช้งานกันบ่อยๆ นัก ดังนั้น ทำฮีตเตอร์ DIY ไปเลย หากคุณรู้สึกว่าหนาวมากๆ สำหรับวิธีนั้นสามารถรับชมจากวีดีโอด้านบนได้เลย มาดามแปะไว้ให้คุณแล้ว

Tags

แชร์: