DIY & LIFEHACK ทริคและเทคนิคดีๆ ที่จะเปลี่ยนให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น

Search
Close this search box.

DIY & LIFEHACK ทริคและเทคนิคดีๆ ที่จะเปลี่ยนให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น

Search
Close this search box.
Search

15ทริคดูแลผิวหน้า ทำอย่างไรผิวหน้าจะมีสุขภาพผิวดี ?

15ทริคดูแลผิวหน้า การดูแลผิวให้มีสุขภาพดี

1. ล้างหน้าให้สะอาด ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ อ่อนโยนต่อผิว ปราศจากสารเคมีอันตราย

2. พักผ่อนให้เพียงพอ 7-9 ชั่วโมง/วัน เพื่อให้ผิวฟื้นฟูตัวเอง

3. อยู่ในสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธ์ หลีกเลี่ยงมลภาวะทางอากาศ เพื่อป้องกันสิ่งอุดตันบนใบหน้า

4. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิว เช่น ผักหรือผลไม้ที่มีคุณสมบัติ Anti-Oxidant

5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

6. ดื่มน้ำ อย่างน้อย 8 แก้ว/วัน

7. ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด

8. ก่อนการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ควรอ่านส่วนประกอบ วิธีใช้ คำเตือนก่อนใช้ และหากมีอาการแพ้ ควรหยุดใช้ หรือปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกร

9. ควรลด และคลายความเครียด เพราะเมื่อมีความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อว่า “คอร์ติซอล” ทำให้เกิดปัญหาเรื่องสิวตามมาได้ วิธีคลาย ความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ พักผ่อนให้เพียงพอ

10. งดบุหรี่ และแอลกอฮอล์

11. หัวเราะบ่อยๆ จิตแจ่มใส รวมทั้งจะทำให้ผิวบริเวณใบหน้าเกิดการเคลื่อนไหว มีความยืดหยุ่น ไม่ตึงหรือเกร็ง ประกอบกับทำให้เราได้ความผ่อนคลายความเครียดด้วย

12. การทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อผิว เป็นอีกทางเลือกที่ทำให้ผิวมีสุขภาพดี

13. ไม่แกะ หรือบีบสิว เพราะจะทำให้ผิวถูกทำลาย และบอบบาง

14. ทำความสะอาดหมอน ผ้าห่มเป็นประจำ เพื่อป้องกันไรฝุ่น ซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันบนผิวได้

15. ใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวหน้าที่อ่อนโยน เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ที่สะสมบนใบหน้าของเรา ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวหน้าหมองคล้ำและสิวอักเสบหรือสิวหัวดำ

ที่มา: aplusthai

Tags

แชร์:

เรื่องอื่นๆ