4Life-Hackเพิ่มProductive

4Life-Hackเพิ่มProductive ให้กับชีวิตด้วยสถานที่

4Life-Hackเพิ่มProductive

1. แต่งเติมด้วยสีที่ใช่เพื่อช่วยเพิ่ม Workflow ของคุณ

สีของสิ่งต่างๆ ในบ้าน ในออฟฟิศ ตั้งแต่สิ่งของไปจนถึงผนังมีผลต่อการตอบสนองในการทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งแต่ละสีจะส่งผลที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่งที่กำลังทำ

Angela Wright ผู้เชี่ยวชาญด้านสี ได้ทำการวิจัยถึงผลกระทบต่อพฤติกรรมที่เกิดขึ้นจากสี งานวิจัยของเธอท้าทายความคิดที่เชื่อกันว่า การตอบสนองต่อสีนั้นเป็นเรื่องที่เฉพาะบุคคลไม่สามารถคาดเดาได้

แต่หลังจากการศึกษาเธอก็พบว่า ความกลมกลืนของสี (Color Harmony) ที่ผสมผสานเข้ากับ ศาสตร์แห่งจิตวิทยา สามารถทำนายปฏิกิริยา (Reactions) ได้แม่นยำมากกว่าที่คิด และแน่นอนว่าไม่ใช่แค่สีเท่านั้นที่ส่งผลกระทบ ความเข้มข้น ก็ส่งผลเช่นกัน โดยความเข้มข้นสูงจะช่วยกระตุ้น ในขณะที่ความเข้มข้นต่ำจะปลอบประโลม

เช่น งานที่ต้องใช้ความรู้อย่างหนัก หรือค่อนข้างเครียด ควรใช้สีฟ้าที่ผ่อนคลาย ในขณะที่งานที่ต้อง Active มากๆ จะได้ประโยชน์จากการใช้สีแดง

2. สร้างความรู้สึกปลอดภัย ผ่อนคลาย และเป็นเจ้าของพื้นที่ด้วย การตกแต่งสักเล็กน้อย

การตกแต่งที่เรียบง่ายเพียงเล็กน้อยในพื้นที่รอบๆ ในสไตล์ของคุณ สามารถที่จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและปลอดภัยได้ การตกแต่งนั้นอาจจะไม่ต้องใช้ของเยอะ เช่น เราอาจจะเอาของประดับอย่างโคมไฟ หรือที่ทับกระดาษที่ชอบ มาวางไว้ที่โต๊ะทำงาน หรือสถานที่ที่คุณนั่งทำงานก็สามารถช่วยให้คุณ Relax มากขึ้นเมื่อทำงาน

3. เก้าอี้ ก็ช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้นนะ

เราพูดถึงการใช้โต๊ะแบบยืนทำงานในบางครั้ง เพื่อลดการนั่งที่ผิดท่า หรือลดอาการที่เกี่ยวข้องกับ ออฟฟิศซินโดรมต่างๆ แต่ในการทำงานนานๆ ยังไงเราก็ต้องมีที่นั่งอยู่ดี ดังนั้นการมีเก้าอี้ ergonomic (เก้าอี้ที่ถูกออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์) สักตัว ก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่น้อยเลยล่ะ สำหรับคนทำงาน เพราะการมีเก้าอี้ที่คุณสามารถนั่งทำงานได้ในท่าที่ผ่อนคลาย โต๊ะที่มีระดับความสูงที่พอดี การวางมือที่อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณ Productive มากขึ้นได้

4. แสงธรรมชาติช่วยให้ชีวิตดีขึ้น

มนุษย์ต้องการแสงธรรมชาติ เพื่อช่วยปรับอารมณ์ สดชื่น และรู้สึกมีความสุข และหลับได้ดี การศึกษาในปี 2014 ที่มีชื่อว่า Impact of Workplace Daylight Exposure on Sleep, Physical Activity, and Quality of Life (ผลกระทบของแสงแดดในสถานที่ทำงาน ต่อการนอนหลับ การออกกำลังกาย และคุณภาพชีวิต) พบว่า

– คนที่ทำงานในสำนักงานที่ไม่มีหน้าต่างได้คะแนนที่ต่ำกว่า ที่แง่ของคุณภาพชีวิต ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพ และความมีชีวิตชีวา

– คนทำงานที่ไม่ได้สัมผัสกับแสงธรรมชาติแม้เพียงเล็กน้อย นอนหลับได้น้อยกว่าผู้ที่ได้รับแสงเฉลี่ย 46 นาที

– คนทำงานที่ไม่ได้รับแสงธรรมชาติ มีคุณภาพการนอนหลับที่แย่กว่า มี sleep disruption (การนอนหลับที่ถูกรบกวน ส่งผลให้นอนไม่สนิท) มากกว่า