1.รีบอาบน้ำชำระร่างกาย และทำตัวให้อุ่น
เมื่อกลับถึงที่พักอย่ามัวโอ้เอ้อัพเดทสถานะในเฟสบุ๊ก รีบจัดการผลัดเสื้อผ้าอาบน้ำชำระร่างกายเพื่อปรับอุณหภูมิ แล้วทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยไวเพื่อป้องกันอุณหภูมิในร่างกายต่ำ แล้วเจ้าไวรัสก็เติบโตได้ดีในอุณภูมิต่ำด้วยสิ ไม่อยากเสี่ยงต่อการเป็นไข้หวัด ต้องรีบปฏิบัติด่วน!
2. ดื่มน้ำสมุนไพรอุ่น
กว่าจะถึงบ้านตากฝนนานเกินไปชักจะเริ่มระคายคอ นั่นเป็นสัญญาณเบื้องต้นของอาการหวัด! ถ้าไม่อยากอึดอัดต้องดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว น้ำขิงอุ่น ๆ หรือจิบชาอุ่น ๆ เพื่อให้ชุ่มคอ และอย่าลืมทานยาแก้หวัดด้วยนะคะ น้ำมูกไหลย้อยขึ้นมาจริง ๆ เดี๋ยวไปทำงานไม่ได้นะ
3. บรรเทาอาการคัดจมูกด้วยขี้ผึ้ง
นอนหายใจทางปาก นอกจากจะทำให้หลับไม่สบายแล้ว ยังนำมาสู่อาการหงุดหงิด ทางแก้ใช่ว่าจะไม่มี เพียงใช้ยาขี้ผึ้งที่ประกอบไปด้วยเกล็ดสะระแน่ การบูร น้ำมันยูคาลิปตัส มาทาบริเวณหน้าอก หรือปลายจมูก จะช่วยให้หายใจโล่งขึ้น
4. ทานอาหารที่มีความเผ็ดร้อน
อยากตื่นเช้าขึ้นมาพร้อมกับความสดใส ไปทำงานแบบสดชื่น ฝ่าฝนกลับบ้านเย็นนี้ลองเปลี่ยนจากเมนูธรรมดา ๆ มาเป็นอาหารรสเผ็ดร้อนที่มีส่วนประกอบของ ขิง กะเพรา กระชาย ตะไคร้ดูสิคะ สมุนไพรไทย ๆ เหล่านี้มีรสเผ็ดร้อน ช่วยเพิ่มอุณหภูมิให้แก่ร่างกาย เป็นวิธีป้องกันตนเองจากหวัดที่อิ่มท้องด้วยนะ
5. ดื่มน้ำเยอะ ๆ
เมื่อคุณกำลังเข้าสู่โหมดก้ำกึ่งของการเป็นไข้หวัด ร่างกายก็จะมีการผลิตเม็ดเลือดขาวออกมามากเพื่อฆ่าเชื้อโรค การดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ จะช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกาย ให้ร่างกายฟื้นฟูไว เซลล์เม็ดเลือดขาวดึงน้ำไปใช้ได้อย่างเต็มที่
